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ダイエット頑張ります。~わけがあるのよ~

月末に健康診断があります。

なので、久しくもりもり食べていた食生活を

最近見直しています。

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昨日の夕ご飯は、お米を少し減らすために

サツマイモ、大根ごはんにしてみました。

これで、253kcalです。(約180g)

お塩を少し入れて炊きました。

サツマイモの甘さがたまりませ~ん。

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おかずはシリコンスチーマー、ルクエで蒸し野菜。

半分いただきました。

(残りはお弁当へ)

ドレッシングはノンオイルを大匙1杯。

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もずくと、トマト一個をプラスして

〆てカロリー483kcal。

満足です~。

ちなみに、簡易カロリー計算と、レコーディングをしています。

とりあえず、体重減。というより、検査結果を重視して

後2週間頑張りま~す。

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コメント

へぇ~ 2週間で体質改善できるんだ
近頃運動してないわ、カロリー計算してみます
減量・・・目指せ2キロ ( ̄ー ̄)ニヤリ

投稿: 7 | 2011年10月17日 (月) 22時01分

7様
こんばんは
2週間で体質改善はどうかわからないのですが、
とりあえず、努力はしようと思っています。
2キロ減!どうして私の目標を知っているのですか~?!
とりあえず、今日もこれから走ってきます。

投稿: きーちゃ | 2011年10月18日 (火) 21時06分

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